Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag :
10:00- 13:00 / 15:00-19:00 Samstag 09:30- 14:00 Termine nach Vereinbarung !
Kurse 2010
Laufeinsteigerkurs - ab Dienstag den 22.06.10
- wöchentlich um 19 Uhr
- Dauer 12 Wochen
- Kosten 130€
Stabilisationstraining - mittwochs Abends von 19-20 Uhr
- 4 Wochen Kurse - Einstieg jederzeit möglich
- Kosten 50€
Lauftechnikkurs - donnerstags Abends von 19.15-20.15 Uhr
- 4 Wochen Kurse - Einstieg jederzeit möglich
- Kosten 50€
Marathonvorbereitung Herbst - Beginn 28.Juli.2010 - 10 Wochen vor Köln und 14 Wochen vor Frankfurt
- bei bedarf auch zwei Wochen früher, für diejenigen die Köln laufen möchten
- Dauer 10 - 12 - 14 - 16 Wochen
- Kosten 110€ - 130€ - 150€ - 170€
Ich würde mich freuen wenn ich den ein oder anderen wieder begrüßen dürfte! Wenn ihr in eurem Bekanntenkreis Läufer oder Laufanfänger habt, dann gebt die Info´s bitte weiter.
Weitere Info´s über die Kurse findet ihr unter www.tex-mainz.de.
Julian Rudziok
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10 Lauf-Regeln
1. Nicht zu große Schritte
2. Nicht hüpfen
3. Nicht nüchtern bzw. mit vollem Magen laufen
4. Kopf nach oben
5. Oberkörper aufrecht
6. Schultern entspannt und ruhig
7. Arme schwingen locker parallel zum Oberkörper
8. Hände bleiben locker - keine Faust!
9. Becken leicht nach vorne kippen
10. NIE den Spaß verlieren!